什么是“助眠ASMR监狱”？它如何帮助改善睡眠？

“助眠ASMR监狱”是一种通过模拟监狱场景的ASMR（自发性知觉经络反应）音频或视频内容，利用低语、环境音、角色扮演等声音触发放松反应，帮助听众缓解焦虑、转移注意力，从而促进睡眠。这类内容通常不涉及真实暴力，而是通过创造性的叙事和声音设计来营造沉浸感，但需注意选择温和内容以避免潜在的心理不适。