什么是“小卡ASMR”，它为什么能帮助人放松？

小卡ASMR通常指通过录制轻柔的耳语、细腻的触发声（如敲击卡片、翻页等）或环境白噪音，制造令人愉悦的颅内刺激反应（ASMR），帮助听众缓解焦虑、改善睡眠。这种声音触发点集中且节奏舒缓，容易让人进入专注与放松的状态。