什么是ASMR妈妈助眠化妆，它如何帮助改善睡眠？

ASMR妈妈助眠化妆是一种通过模拟轻柔化妆动作（如涂抹护肤品、化妆刷触碰等）产生舒缓音效的音频或视频内容，结合“妈妈”角色的温柔低语，旨在触发观众的ASMR（自发性知觉经络反应）体验，帮助缓解焦虑、放松身心，从而促进更快入睡并提升睡眠质量。