什么是ASMR，它为什么会让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听刺激（如耳语、轻柔敲击声等）在头皮、颈部及四肢产生的愉悦刺痛感。这种现象通过激活大脑的默认模式网络，降低交感神经兴奋度，类似轻度出神状态，从而帮助缓解焦虑并改善睡眠质量。目前神经影像学研究显示，ASMR体验者在大脑处理感觉整合的区域会出现独特的激活模式。