什么是ASMR添耳助眠？它如何帮助改善睡眠？

ASMR添耳是一种通过模拟轻柔耳语、细微摩擦声等触发音，结合双耳3D收音技术录制的声音疗法。当听众佩戴耳机体验时，这些贴近麦克风录制的琐碎声响（如手指轻触、丝绸摩擦、细微咀嚼声）会形成立体声环绕，刺激大脑产生深度放松的刺痛感。这种通过听觉引发的感官反应能有效降低心率，缓解焦虑，使人在15-30分钟内进入类似冥想状态的生理放松，特别适合入睡困难人群在睡前使用。