什么是ASMR，它如何帮助人们放松和缓解压力？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听刺激引发愉悦的头皮刺痛感和深度放松的现象。常见的触发因素包括轻柔耳语、敲击声、翻书页等细微声音。研究表明，ASMR可能通过激活大脑的奖赏系统和降低心率来帮助缓解焦虑、失眠等问题，许多人将其作为日常减压的有效工具。