什么是ASMR救援？它如何帮助缓解压力？

ASMR救援是指通过自主感官经络反应（AutonomousSensoryMeridianResponse）视频或音频，帮助人们在焦虑或高压状态下快速放松的一种方式。这类内容通常包含轻柔的耳语、敲击声或环境音等触发音，通过刺激听觉引发大脑的愉悦感，从而降低心率、缓解紧张情绪。例如，在情绪紧绷时聆听一段模拟头皮按摩的ASMR，可能迅速让人产生平静的生理反应，像是一次“声音急救”。