什么是ASMRIC，它如何帮助人们放松和改善睡眠？

ASMRIC（AutonomousSensoryMeridianResponseInductionContent）指通过特定视听内容诱发愉悦的颅内反应（如酥麻感），常用于缓解压力与失眠。其原理是通过轻柔的环境音、低语或重复动作等刺激，触发大脑的放松反应，降低心率与焦虑水平，从而促进睡眠质量与心理舒适感。