ASMR女神催眠视频真的能帮助改善睡眠吗？

部分观众反馈，通过聆听ASMR（自发性知觉经络反应）中轻柔的人声、环境音或触发音，能缓解焦虑并引导身心放松，从而更容易入睡。但效果因人而异，建议将其作为辅助放松方式，若存在长期睡眠障碍，仍需寻求专业医疗帮助。