什么是“眠之吻音ASMR”，它如何帮助改善睡眠？

“眠之吻音ASMR”是一种通过模拟轻柔亲吻、耳畔低语等亲密声音，结合环境音效（如雨声、织物摩擦声），触发大脑愉悦的颅内反应，从而帮助听众放松身心、缓解焦虑的音频内容。其舒缓的节奏与重复的细微声响能引导注意力从日常压力转移，降低心率与皮质醇水平，尤其适合在睡前聆听，辅助进入深度睡眠状态。