什么是ASMR助眠手势，如何帮助入睡？****

ASMR助眠手势是指通过特定的手势和动作，结合柔和的声音，来激发大脑中的自发性感官反应，从而帮助人们放松身心，缓解压力，达到更好的入睡效果。这些手势通常包括轻轻的触摸、慢速的手势移动、轻声耳语等，可以创造一种舒适的氛围，让人在睡前感到安心和放松。**