什么是ASMR？它为什么能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音或视觉刺激（如耳语、敲击、翻书等）触发的愉悦感，常表现为头皮发麻或深度放松。其原理可能与大脑的注意力集中和奖赏机制有关，类似“感官按摩”，能降低压力激素水平，帮助缓解焦虑或失眠。