什么是ASMR？它对个人有什么帮助？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听或触觉刺激（如耳语、轻敲、揉纸等）引发的愉悦放松感。对个人而言，ASMR可能帮助缓解压力、改善睡眠、减轻焦虑，甚至提升专注力，许多人将其用作日常放松或助眠工具。