什么是白板ASMR？它为什么能让人感到放松？

白板ASMR是一种通过录制在白色写字板（如白板或黑板）上书写、绘画、擦拭等动作产生的声音，来触发受众自主感知经络反应（ASMR）的视频或音频内容。其放松效果主要源于有节奏的摩擦声、笔触的沙沙声、以及擦拭时柔和连贯的视觉与听觉刺激，这种重复性的感官体验能帮助大脑进入专注且平静的状态，缓解焦虑并促进睡眠。