为什么青少年会喜欢看ASMR视频？它真的能帮助缓解压力吗？

青少年时期常面临学业、社交和成长压力，ASMR（自发性知觉经络反应）通过轻柔的人声、环境音或触发音（如翻书声、敲击声）营造沉浸式放松体验。许多青少年表示，这类视频能帮助他们转移焦虑、改善睡眠，甚至获得心理上的“陪伴感”。研究表明，ASMR可能通过刺激大脑释放内啡肽等物质缓解紧张情绪，但效果因人而异，需注意选择温和内容并避免过度依赖。