什么是ASMR？为什么它能让人感到放松和愉悦？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、低语或视觉刺激触发的愉悦感，常表现为头皮发麻或深度放松。它能激活大脑的奖赏区域，降低压力激素，类似冥想效果，因此许多人用它助眠或缓解焦虑。