什么是ASMR双刃效应？

ASMR双刃效应指其既能带来放松助眠等积极作用，也可能因个体差异导致负面体验。比如部分人通过触发音获得解压效果，而另一些人可能因对特定声音敏感产生烦躁或不适，甚至干扰睡眠质量。关键在于内容选择与个人耐受度的匹配。