什么是ASMR，它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、耳语或视觉刺激引发头皮、颈部等部位产生愉悦酥麻感的体验，常被用于缓解压力、改善睡眠。