ASMR（自主感官经络反应）通过特定的声音和视觉刺激，能够帮助许多人放松身心，减轻焦虑，从而促进睡眠。很多人表示，听到轻柔的耳语、敲击声或刷子声音时，会感到一种愉悦的轻微颤动，这种体验有助于入睡。因此，对于一些人来说，ASMR是一种有效的助眠工具。不过，效果因人而异，有些人可能不太敏感于这些刺激。**
ASMR（自主感官经络反应）通过特定的声音和视觉刺激，能够帮助许多人放松身心，减轻焦虑，从而促进睡眠。很多人表示，听到轻柔的耳语、敲击声或刷子声音时，会感到一种愉悦的轻微颤动，这种体验有助于入睡。因此，对于一些人来说，ASMR是一种有效的助眠工具。不过，效果因人而异，有些人可能不太敏感于这些刺激。**