什么是ASMR冥想，它有什么好处？**

ASMR冥想是一种结合了自发性知觉经络反应（ASMR）和冥想的放松技术。通过细腻的声音刺激，如低语、轻敲或刷子声，ASMR可以引导人们进入放松的状态，增强冥想体验。其好处包括减轻焦虑、改善睡眠质量、提高专注力以及增进整体的心理健康。许多人通过这种方法找到平静、减轻压力，提高生活的幸福感。