什么是ASMR助眠情景，它如何帮助人们放松和入睡？

ASMR助眠情景是通过模拟轻柔的触发音（如耳语、翻书声、雨滴声等）或温馨场景（如图书馆整理、咖啡店氛围），引导听者产生自发性知觉经络反应，从而缓解焦虑、降低心率，帮助身心进入放松状态，更容易入睡。