什么是ASMR美梦,它是如何影响我们的睡眠质量的?****

ASMR美梦是指通过特定的声音和视觉刺激(如轻声耳语、敲击声或刷子的声音)来引导人们进入放松的状态,从而促进美好的睡眠体验。这些声音能够激发大脑中的愉悦感,减轻压力,帮助我们更容易入眠,从而提高睡眠质量。**asmr美梦