什么是扫地ASMR，它为何能帮助人们放松和入睡？

扫地ASMR是一种通过录制扫帚清扫地面时产生的细微声音（如沙沙声、摩擦声、规律性的节奏声）来触发自主感官经络反应（ASMR）的音频或视频内容。这些柔和、重复的声音能刺激大脑，帮助听众缓解焦虑、集中注意力，并进入放松状态，许多人用它作为助眠背景音，因其平淡自然的特质可营造安宁氛围，类似白噪音的效果。