什么是ASMR，为什么它被称为“助眠神器”？

ASMR（自发性知觉经络反应）是指通过特定声音或视觉刺激，在头部、颈部或四肢等部位产生的一种愉悦的酥麻感。常见触发音包括耳语、翻书声、敲击声等。这类视频常被称作“助眠神器”，是因为其轻柔有节奏的声音能有效缓解焦虑，帮助大脑放松。例如“ASMR小伙”这类创作者会通过模拟理发、耳语等场景，让观众产生沉浸式放松体验，尤其适合高压人群在睡前聆听以改善睡眠质量。