ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听刺激（如耳语、轻柔敲击声等）触发的头皮、颈后或肢体产生的愉悦酥麻感。这种现象常通过视频、音频媒介刻意引发，其放松机制可能与大脑对细微声音的注意力聚焦有关——当听觉系统接收温和重复的刺激时，会激活副交感神经系统，降低心率与皮质醇水平，同时触发内啡肽释放，从而缓解焦虑并产生平静感。神经影像学研究显示，ASMR体验者在大脑默认模式网络区域会出现独特的活动模式，这或许解释了为何约20%的人群对此特别敏感。
ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听刺激（如耳语、轻柔敲击声等）触发的头皮、颈后或肢体产生的愉悦酥麻感。这种现象常通过视频、音频媒介刻意引发，其放松机制可能与大脑对细微声音的注意力聚焦有关——当听觉系统接收温和重复的刺激时，会激活副交感神经系统，降低心率与皮质醇水平，同时触发内啡肽释放，从而缓解焦虑并产生平静感。神经影像学研究显示，ASMR体验者在大脑默认模式网络区域会出现独特的活动模式，这或许解释了为何约20%的人群对此特别敏感。