在深夜的静谧中，无数人戴上耳机，任由ASMR（自发性知觉经络反应）视频中细微的摩擦声、耳语或敲击声冲刷神经，追逐那种令人战栗的放松感。然而，一种被称为“中毒ASMR”的现象正在悄然蔓延——部分受众发现自己逐渐无法脱离这种感官刺激，甚至对日常生活中的平静感到不适。
ASMR本是一种通过特定声音或画面触发愉悦感的体验，但过度依赖可能导致类似“感官成瘾”的状态。用户报告称，他们需要越来越频繁地观看ASMR内容才能获得同等满足感，甚至出现失眠、焦虑等戒断反应。神经科学研究指出，反复刺激大脑的愉悦回路可能削弱自然放松能力，使人在无外界刺激时难以专注或情绪低落。
更值得警惕的是，某些ASMR创作者为博流量刻意制造“高强度刺激”内容，如尖锐金属声或过度亲密的耳语，进一步加剧依赖风险。心理专家建议，享受ASMR需设定边界，若发现自身出现耐受性增强或情绪波动，应及时减少接触，重新训练大脑对温和刺激的敏感性。
ASMR的魔力在于它是一把双刃剑——既能缓解压力，也可能悄然绑架你的感官。当你发现自己“中毒”时，或许该按下暂停键，还给神经一段真正的宁静。