ASMR助眠按摩颈椎视频真的能帮助缓解颈部不适并改善睡眠吗？

是的，ASMR助眠按摩颈椎视频通过模拟轻柔的按摩动作、舒缓的耳语或环境音效，能帮助放松颈部紧张的肌肉，减轻心理压力，从而促进睡眠。但需注意，这类视频仅作为辅助放松手段，若颈椎问题严重，仍需及时就医进行专业治疗。