什么是放松ASMR，它有什么效果？

放松ASMR是一种通过特定声音和视觉刺激，帮助人们放松和缓解压力的体验。ASMR（自发性知觉经络反应）通常包括轻声细语、耳语、轻敲声等，这些声音能够引发一种愉悦的放松感，很多人使用ASMR来改善睡眠质量和减轻焦虑。