什么是声控助眠ASMR洗耳，它如何帮助改善睡眠？

声控助眠ASMR洗耳是一种通过录制细腻的人声指令（如耳语、轻柔指导）和触发音（如摩擦麦克风、模拟掏耳等），引导听众进入放松状态的音频内容。它通过刺激听觉感官，引发大脑的愉悦反应，帮助缓解焦虑、分散注意力，从而促进深度放松与快速入眠。