为什么ASMR能够帮助人们缓解压力？

ASMR（自发性知觉经络反应）通过轻柔的声音、耳语或重复性动作等视听刺激，触发大脑产生放松的刺痛感。这种体验能降低心率与皮质醇水平，同时促进内啡肽释放，从神经生理层面转移注意力、减轻焦虑感，如同为大脑进行温和的按摩，从而有效缓解心理压力。