为什么油管上的第一人称ASMR视频能有如此好的助眠效果？

这主要源于第一人称视角创造的强烈沉浸感和亲密感。当你戴上耳机，视频中的whispers、轻柔的触发音（如翻书、敲击声）仿佛近在耳边，这种拟真的“耳语”和“贴近感”能有效激活大脑的愉悦反应，降低警觉度。同时，第一视角让你自然代入被照顾的角色，如同有人在你身边进行无需回应的轻柔服务，极大地缓解了社交带来的心理压力，使身心得以彻底放松，从而更容易进入睡眠状态。