什么是ASMR，它为什么能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定听觉或视觉刺激在头皮、颈部及身体其他部位引发的愉悦的刺痛感。常见的触发声音包括轻柔耳语、纸张摩擦、敲击声等。这种反应可能与大脑的感官加工有关，通过激活与愉悦感和放松相关的神经通路（如默认模式网络），帮助降低心率、缓解焦虑，其效果类似冥想状态。不过，个体差异较大，并非所有人都能体验到此现象。