为什么早上听ASMR有时反而会感到困倦？

ASMR音频常包含轻柔的耳语、规律的敲击声等舒缓刺激，这类声音会触发大脑的放松反应，降低心率和压力水平。早晨人体皮质醇水平较高，本应保持清醒，但若身体仍处于疲劳状态或睡眠不足，ASMR的放松效果可能压倒生理唤醒机制，反而诱发困意。此外，习惯在睡前听ASMR助眠的人，也可能因条件反射在早晨听到类似声音时产生睡意。