什么是ASMR对白？它如何帮助放松或助眠？

ASMR对白是指通过轻柔、舒缓的对话（如角色扮演、讲故事或温柔引导）触发观众的“自发性知觉经络反应”（ASMR），带来头皮发麻、放松或困倦感。这类内容常结合耳语、慢速语调、环境音效（翻书声、敲击声等），通过模拟亲密或低刺激的互动，降低焦虑并促进睡眠。例如，虚拟理发、医生问诊等情境对白就是经典题材。