什么是助眠ASMR口腔音吉娜？它如何帮助改善睡眠？

助眠ASMR口腔音吉娜是一种通过轻柔的口腔声音（如耳语、舔耳、咀嚼等）触发ASMR（自发性知觉经络反应）的音频内容，通常由创作者“吉娜”录制。这类声音能刺激大脑产生放松、愉悦的酥麻感，缓解焦虑，帮助听众更快进入深度睡眠状态。适合对声音敏感或需要白噪音辅助入睡的人群。