ASMR对缓解焦虑真的有效吗？

研究表明，ASMR（自发性知觉经络反应）对部分人群确实有缓解焦虑的效果。通过轻柔的声音（如耳语、敲击）或视觉刺激（如慢动作手势），能触发大脑的放松反应，降低心率并促进愉悦感。但个体差异较大，并非所有人都会产生共鸣。