ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse，自发性知觉经络反应）是一种通过特定声音或视觉刺激引发的愉悦感官体验，常被形容为“颅内高潮”。从轻柔的耳语、沙沙的翻书声到细腻的敲击音，这些触发点能让人瞬间进入深度放松状态，甚至缓解焦虑和失眠。
近年来，ASMR内容在社交媒体上迅速走红，创作者通过视频或音频模拟理发、耳部护理、雨声等场景，为观众带来沉浸式的舒缓体验。科学研究表明，ASMR可能通过激活大脑的奖赏区域，促进多巴胺分泌，从而减轻压力。
无论是为了助眠、减压，还是单纯享受感官愉悦，ASMR正成为现代人自我疗愈的新方式。你是否有过这种“头皮发麻”的奇妙体验？不妨戴上耳机，开启一段ASMR之旅吧！