曾几何时，ASMR（自发性知觉经络反应）以其轻柔的耳语、沙沙的摩擦声和细腻的触感音效，成为许多人缓解焦虑、助眠放松的“声音良药”。然而，当我按下“关闭”按钮，彻底退出ASMR的世界时，却感受到一种前所未有的清醒与解脱。
起初，ASMR确实带给我短暂的愉悦——主播的轻声细语仿佛能熨平紧绷的神经，但久而久之，我发现自己陷入了某种“声音依赖”。每当深夜无法入睡，第一反应不是调整作息，而是机械地搜索新的ASMR视频，试图用外界的刺激填补内心的疲惫。更讽刺的是，那些标榜“助眠”的声音，反而让我熬夜更久，只为追逐那一瞬虚幻的放松感。
关闭ASMR的契机，源于一次偶然的静默。某个失眠的夜晚，我忘记戴耳机，却在窗外雨声和呼吸的自然节奏中沉沉睡去。那一刻我才意识到：真正的平静或许不需要精心设计的“颅内高潮”，而是回归对自身感知的信任。ASMR像一场精致的表演，而生活本身的声音——风吹树叶、咖啡杯的轻碰、甚至自己的心跳——才是更真实的治愈。
当然，我并非否定ASMR的价值。它对许多人而言仍是有效的工具，但对我来说，与其依赖他人制造的声音幻境，不如重新学习与寂静共处。关闭ASMR，不是拒绝放松，而是选择一种更自主的平静方式——毕竟，真正的安宁，或许就藏在“关闭”之后的留白里。