什么是ASMR，它如何帮助人们获得平静和放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、低语或视觉刺激触发大脑产生愉悦、放松感的现象。它有助于缓解压力、改善睡眠，并带来内心的平静感。