什么是.scanASMR？它如何帮助人们放松和缓解压力？

.scanASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse，自发性知觉经络反应）是一种通过模拟轻柔、重复性的声音或动作（如耳语、敲击、翻书声等）来触发听众大脑产生愉悦刺痛感的音频或视频内容。这种体验通常从头部开始，向下蔓延至颈部和背部，带来深度的放松感。.scanASMR通过激活副交感神经系统，帮助降低心率、减轻焦虑，并改善睡眠质量。许多用户将其作为日常减压工具，尤其在睡前使用以缓解失眠问题。