什么是沙盘ASMR？它为什么能让人感到放松？

沙盘ASMR是一种通过模拟沙粒流动、堆砌或刻画等声音触发自主感官经络反应（ASMR）的内容。比如用工具轻扫沙子、用手指划出纹路，或让沙粒缓缓漏下等细腻的声响，能带来舒缓的视听体验。这种声音节奏规律、质感柔和，容易引发大脑的放松反应，帮助缓解焦虑或失眠。