为什么看美女ASMR吃棒棒糖的视频会有助眠效果？

这类视频通过触发“自主感官经络反应”（ASMR）帮助放松。舔舐棒棒糖的细微声响、轻柔的咀嚼声以及视觉上的舒缓画面，能激活大脑的愉悦中枢，降低心率与皮质醇水平。同时视频中规律性的动作节奏和糖球与牙齿接触的清脆声，会引导观众进入专注放松状态，最终缓解焦虑促进睡意。