ASMR里的“频率”通常指声音的物理频率（Hz，赫兹），即声波每秒振动的次数，它决定了我们听到的“音调”高低（比如低沉耳语约100–200Hz，尖锐刮擦约4000–8000Hz）。但更关键的是触发频率所在的“舒适区间”——大多数触发音集中在500Hz–3000Hz之间，因为这个范围接近人耳最敏感且不刺耳的区域，容易引发酥麻感。此外，有些ASMR制作人会提到“脑波频率”（如α波8–12Hz），但那是指听者放松后的脑电状态，并不是耳机里播放的声音频率，二者不能混为一谈。简单说：你听到的是Hz频率，你感受到的是脑波状态，ASMR的“频率”主要说的是前者。