什么是ASMR，它为什么能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听刺激（如耳语、轻柔敲击声等）触发大脑产生愉悦、放松的刺痛感的现象。这种反应可能与人类对亲密关怀行为（如梳头、轻声交谈）的进化记忆有关，通过激活大脑中与奖励和共情相关的区域，帮助缓解压力并改善睡眠质量。