光疗ASMR是什么，它对我的身心健康有什么好处？

光疗ASMR是一种结合了光疗和自发性知觉高潮反应（ASMR）的放松疗法。通过使用柔和的灯光效果和轻声细语的声音，光疗ASMR可以帮助减轻压力、提升情绪，并改善睡眠质量。它通过刺激感官，促进身体放松，达到缓解焦虑和增加内心平静的效果。