什么是ASMR,它为什么能让人感到放松?

ASMR(自发性知觉经络反应)是指通过聆听特定轻柔声音(如耳语、翻书声、敲击声)时,头皮或身体产生的愉悦刺痛感。这类声音能触发大脑的放松反应,帮助缓解焦虑、改善睡眠,其机制可能与注意力集中和神经系统的镇静作用有关。asmr声