什么是ASMR敏慧，它如何帮助人们放松和缓解压力？

ASMR敏慧是指通过特定轻柔的声音（如耳语、敲击或摩擦声）触发愉悦的头部或身体反应，从而帮助人们深度放松、减轻焦虑并改善睡眠的一种感官体验。