什么是ASMR，它为何会让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听刺激在头皮、颈部及身体其他部位引发的愉悦刺痛感。常见的触发声音包括轻柔耳语、纸张翻动、物品敲击等。其放松机制可能与激活大脑的奖赏系统及调节自主神经系统有关，研究表明ASMR能显著降低心率，其神经机制类似于冥想状态时的脑波变化。这种现象存在个体差异性，约20%的人群具有明显感知能力。