什么是“苦练ASMR”，它对听众有什么样的效果？

苦练ASMR指的是创作者不断练习和完善ASMR（自发性知觉经 Meridian 反应）的内容，通过细腻的声音和技巧来引导听众体验放松和愉悦。对听众而言，这种练习可以帮助他们减轻压力、改善睡眠质量，甚至带来身体上的愉悦感。