什么是韩国升州ASMR助眠视频，它如何帮助改善睡眠？

韩国升州ASMR助眠视频是一种通过模拟轻柔人声（如耳语、讲故事）、环境音（如雨声、翻书声）或角色扮演（如理发、图书馆场景）等触发音，引发观众“自发性知觉经络反应”的放松内容。这类视频通过营造沉浸式感官体验，帮助缓解焦虑、分散注意力，从而促进身心放松，尤其适合因压力或思绪纷乱导致失眠的人群。观众常反馈在观看后更容易进入深度休息状态，但效果因人而异，需结合个人睡眠习惯调整使用。